UPDATED. 2019-12-07 17:12
调整心态就能过简单的生活
调整心态就能过简单的生活
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由于工作上的原因,或是人际关系的原因,又或是心理不安的原因,你的心就很乱吗?这种心态反而会让你的生活变得更疲倦、更艰难,好像陷入无止境的循环。这样的问题应该从何开始解决呢?答案就是你自己。下面介绍一下,能够调整自己心态的几个建议事项。 

为日常生活创造“句号”

请把日常生活想象成一个句子。为写一个简短的句子,要抛开华丽而不必要的修饰词,经常画句号。 

○ 即使工作和人际关系让你走进了死胡同,也要拥有余暇的时间。

- 要抽出时间喝一杯热茶。比起咖啡,茶会对心理镇定更有帮助。
- 有时准备三明治或简单的盒饭,到户外去享受一个人悠闲自在的午餐时间吧。吃一顿简单的饭后,步行30分钟以上也好。
- 如果你是上班族,那么最好与同事特意走到较远的餐厅吃午饭。

○ 要度过静静地呆着、什么也不想的时间。

- 要选定特定场所或时间。比如,客厅里放“无想椅子”,在忙碌中度过“勉强的茶时间”等。别想折磨自己的事情、让自己生气的人。

○ 要练习只剩下本质的思考行为。

- 要消除让工作和情况变得复杂的、不需要的关系、情况及由此产生的欲望,而只剩下本质加以思考。有时,附加因素会让情况变得更复杂难解。
- 想想你自己,包括你想要的、你痛苦的本质、你的欲望和你更需要的是什么。

○ 至少要做一件让你开心的事。

- 运动、画画儿、读书,或者玩游戏、看电视等以无害健康为前提的非生产性活动也好。
- 写一遍文章,总结一天的事情也会给调整心情和感情带来很大的帮助。

离日常生活远一步,冥想旅游

如果不能轻易摆脱日常生活,那么就改变自己所处的环境吧。这是同时做到享受休息、调整心态的有效方法。韩国旅游发展局和文化体育观光部推荐了5处“适合享受治愈和冥想的养生旅游胜地”。这5处旅游胜地都特别与众不同,能够让你走出喧嚣繁杂的城市,在宁静的树林里享受冥想。 

● Healience仙村 www.healience.co.kr

Healience仙村位于江原道洪川,作为一座以“康乐晚年”为主打治愈项目的度假村,运营着一套治愈项目,如多种冥想、免疫力增进和长期住宿等,帮助访客改善饮食习惯、情绪习惯和睡眠习惯。Healience仙村正在提供由简单冥想、仙村健行、健康而好吃的正餐等组成的“长期住宿”、关于深度冥想和健康的“治愈项目”和可以根据个人需要选择体验项目的“享受仙村”等治愈项目。 

● 晨信冥想治愈中心“深山小泉” www.godowoncenter.com

深山小泉由高道源晨信文化财团运营,是一个冥想及治愈stay中心。这里提供徒步冥想、读书冥想、单身学校等多种主题的冥想项目,还提供以家庭、企业等团体为对象的和以儿童为对象的项目。深山小泉位于忠清北道忠州市。 

● 济州WE酒店 www.wehotel.co.kr

WE酒店位于济州西归浦,在医疗观光和健康管理方面提供综合性服务,如水中按摩、水中瑜伽等多种能够帮助人们调整身体和情绪状况的水中养生项目和在济州原始林里进行树林冥想、树林解说及散步等活动的治愈树林项目。 

● Park Roche Resort&Wellness www.park-roche.com

Park Roche Resort&Wellness开设由三个主题组成的养生项目:改善生活习惯的“Body Full”;激发热情和成就感的“Mind Full”;让心灵充实的“Spirit Full”。“日落&日出瑜伽课”在屋顶上进行,散发出独具特色的魅力。Park Roche Resort&Wellness位于深山风光引人入胜的江原道旌善郡。 

● 维斯塔华克山庄首尔酒店Wellness Club www.walkerhill.com/offers/Wellness

维斯塔华克山庄首尔酒店Wellness Club由华克山庄酒店与健康护理专业公司共同运营并提供专业化服务。通过将身体状况换算为具体数值,摄入适合自己的健康食物,保持规律运动,享受休闲并参与冥想,让人切身体会到真正的健康生活。维斯塔华克山庄首尔酒店Wellness Club位于汉江全景一览无遗的首尔市广津区。